మీ రోజువారీ ఉత్పాదకతను ఎలా పెంచుకోవచ్చు?

రాపిక్సెల్: అన్‌స్ప్లాష్

మీ దినచర్య ... మీరు.

మీరు కేవలం ఒక రోజులో చాలా చేయవచ్చు. రోజువారీ దినచర్యలు మీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, ముఖ్యంగా మన జీవితంలో ఒక భాగంగా మారిన కొత్త జీవనశైలి, ముఖ్యంగా నగరాల్లో నివసించే వారికి. మనం జీవిస్తున్న వేగవంతమైన జీవితాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ప్రతిరోజూ కష్టమవుతోంది. అయినప్పటికీ, మీరు మీ స్వంత జీవితంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపాలనుకుంటే, మీరు క్రొత్త అలవాట్లను పాటించవచ్చు మరియు క్రొత్త దినచర్యలను పొందుపరచవచ్చు, అది మీకు సున్నితమైన రోజు జీవించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

గుర్తుంచుకోండి, మీరు మీ జీవితాన్ని ఒక రోజు, ఒక సమయంలో ఒక గంట, ఒక సమయంలో ఒక క్షణం గడుపుతారు. మీరు ఒక క్షణం మెరుగుపడితే, ఇది మీ అలవాట్లపై మరియు రోజువారీ దినచర్యలపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. డొమినో ప్రభావం గురించి ఆలోచించండి.

అధిక ఉత్పాదక వ్యక్తులు కలిగి ఉన్న దాదాపు అన్ని వ్యవస్థాపకులు మన జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మనమందరం నేర్చుకోగల, జోడించగల, స్వీకరించగల మరియు ఉపయోగించగల నమూనాను ప్రదర్శిస్తాము. ఈ క్రింది అంశాలలో దీనిని సంగ్రహించవచ్చు:

జెన్నీ హిల్: అన్‌స్ప్లాష్
  1. ఉదయం దినచర్య:

మీరు మరియు ప్రపంచంలోని అత్యంత శక్తివంతమైన మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యక్తి 24 గంటలూ అందుబాటులో ఉంటారు. మీరు ఈ గంటలను ఎలా గడుపుతారు అనేది మీ ఇష్టం. మీరు ఒక పెద్ద నగరంలో ఒక చిన్న అపార్ట్మెంట్లో లేదా ఒక ద్వీపంలోని పెద్ద భవనంలో నివసించవచ్చు. మీరు నిద్రపోతున్నారా, ఏమి తింటున్నారో, ఏమి చేసినా ఫర్వాలేదు, కానీ మరింత ఉత్పాదకతగా ఉండటానికి మీరు దాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు మరియు దానిని ఇతరులకు బదిలీ చేయవచ్చు.

  • విజయవంతమైన వ్యవస్థాపకులు తమ సెల్‌ఫోన్‌లను ఉదయాన్నే తనిఖీ చేయరు, కానీ దాన్ని దూరంగా నెట్టండి లేదా మంచానికి దూరంగా ఉంచండి. మీకు దీనితో సమస్య ఉంటే, ప్రత్యేకంగా మీరు మీ ఫోన్‌ను అలారం గడియారంగా ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు దాన్ని ఆపివేసి స్లైడ్ చేయవచ్చు. మరేదైనా తనిఖీ చేయవద్దు, అదే కీ. మీ సోషల్ మీడియా అనువర్తనాలు, ఇమెయిళ్ళు మొదలైనవాటిని తనిఖీ చేయడానికి మీరు ఎంత బానిసలైతే, ఈ అలవాటు నుండి బయటపడటం కష్టం. అందువల్ల ఇది ముఖ్యం:
  • మంచం మీద ఎక్కువసేపు ఉండకండి మరియు అది చేయనందుకు "మేల్కొలపండి". మీరు సమయానికి లేదా ఒక గంట ముందుగానే మేల్కొన్నారని, మీ సోషల్ మీడియా, ఇమెయిల్ లేదా మంచం మీద ఇతర కార్యాచరణను తనిఖీ చేశారని చెప్పండి మరియు ఇది సహాయం చేయదు, ఇది మిమ్మల్ని లేచి మెరుస్తూ ఆలస్యం చేస్తుంది. నియమం ప్రకారం, మీ ఫోన్‌ను తనిఖీ చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు మోసం చేయాల్సి వచ్చినప్పటికీ, మీరు 10 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ మంచం ఉండకూడదు.
  • మీ నమ్మకాలు లేదా ధోరణులతో సంబంధం లేకుండా విజయవంతమైన వ్యక్తులందరికీ ఇది సాధారణం, ఉదయం కర్మ. ఇది మీరు అలవాటుగా చేసే పని. ధ్యానం మరియు ప్రార్థన కూడా పని చేస్తాయి, కానీ మీరు ఈ పనులు చేయకపోతే అది సాగదీయడం, పరిగెత్తడం, పరిగెత్తడం, సానుకూల కోట్స్ చదవడం, చూడటం, చదవడం లేదా ప్రేరణాత్మక ఆలోచనలను వినడం వంటివి కావచ్చు.
కెవిన్ లామింటో: అన్‌స్ప్లాష్
  • మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ రోజును ప్రారంభించడానికి మేల్కొలపడానికి ఉత్తమ సమయం. అవును నేను మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ రోజును ప్రారంభించడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గమని నేను సిగరెట్ వెలిగించడం ద్వారా రోజు ప్రారంభించాలనుకుంటున్నాను, దయచేసి ఆ వ్యక్తిగా ఉండకండి, ఇతర సైట్‌లను నాశనం చేసే సైట్‌ను మీరు నిర్మించాలనుకోవడం లేదు .
  • మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకుని, సిద్ధమైన తర్వాత, మీరు ఇప్పటికే చేయాలనుకున్నది మీరు చేస్తారు, నేను తరువాత ఒక ప్రత్యేక అంశంలో వివరిస్తాను.
  • మీరు ముందుగానే ప్రతిదీ నిర్వహించేలా చూసుకోండి. మేల్కొన్న తర్వాత, మీరు ఏ సమయంలోనైనా వృథా చేయకూడదనుకుంటున్నారు. కీలు, పత్రాలు, పుస్తకాలు మొదలైన వాటి కోసం చూడండి. చాలా పుస్తకాలు సకాలంలో వ్రాయబడ్డాయి. చెరిల్ రిచర్డ్సన్ జీవితం కోసం బుక్ టేక్ టైమ్ ను నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
  • మధ్యాహ్నం విశ్రాంతి: ఇది ఒక ఎన్ఎపి, అల్పాహారం లేదా బిజీ ప్రపంచం నుండి విరామం కావచ్చు. మన జీవితంలో ప్రవహించే వేగవంతమైన మందగమనం. ఇంట్లో లేదా పాఠశాలలో లేదా కార్యాలయంలో అయినా మధ్యాహ్నం లేదా సమీపంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం మిగిలిన రోజులను మసాలా చేయగలదని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం చాలా ఆలస్యంగా కొట్టడం మానుకోండి, ఎందుకంటే మీరు చెడుగా భావిస్తారు మరియు చెడు వైఖరితో మేల్కొంటారు. ఇంతకు ముందు మీకు ఈ అనుభూతి ఉందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.

మెట్రోనాప్ మరియు మరికొందరు వంటివారు ప్రయోజనాలను చూశారు మరియు ఈ భావన చుట్టూ వ్యాపార నమూనాను నిర్మించారు.

  • అది వింతగా అనిపిస్తుంది, కానీ ఇది పనిచేస్తుంది. రోజంతా మీ వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను తాజాగా ఉంచడం వల్ల ఉత్పాదకత పెరుగుతుంది. ఇది ప్లేసిబో ప్రభావం ఎక్కువ. మీరు తాజాగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మళ్ళీ ఉదయం ప్రారంభించినట్లు అనిపిస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, ఇదంతా దినచర్య గురించి. ప్రతి పనికి ముందు మీ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మీరు చాలా సరళంగా ఏదైనా చేస్తుంటే, మీరు చేసే ముందు కూడా మీ మెదడు ఈ విషయాన్ని మీకు గుర్తు చేస్తుంది, ఇది రెండవ స్వభావం మరియు మంచి అలవాటు అవుతుంది.
మైఖేల్ నన్స్: అన్‌స్ప్లాష్
  • సంతోషకరమైన ప్రదేశానికి వెళ్లండి, ఇది చాలా సులభం. జీవితం మరియు పని యొక్క ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. హైగ్, 5 గంటల టీ లేదా మార్నింగ్ కాఫీ గురించి ఆలోచించండి, ఈ చిన్న రోజువారీ విందులు మీ సూదిని పెద్దవిగా తీసుకోవచ్చు. రెగ్యులర్ రిలాక్సేషన్ యొక్క ప్రయోజనాలను తక్కువ అంచనా వేయవద్దు. మీరు బర్న్ అవ్వాలనుకోవడం లేదు.
మాస్సిమో సర్తిరానా: అన్‌స్ప్లాష్
  • క్లైమాక్స్ తరువాత, ఇది రోజువారీ కథ యొక్క ముగింపు కాదు, మీరు మళ్ళీ నెమ్మదిగా అనిపించే వరకు విషయాలు క్రమంగా మసకబారడం మొదలవుతాయి, మీ కంఫర్ట్ జోన్, ఇల్లు, వసతిగృహంలో ఉపసంహరించుకోండి. బిజీగా ఉన్న రోజు తర్వాత, మీరు తప్పనిసరి మరుసటి రోజు మీ మనస్సును మరియు మీరే నిర్వహించండి. ఇది నాకు చాలా ముఖ్యమైన విషయం, ఎందుకంటే మీరు మరుసటి రోజు ఎలా ప్రారంభిస్తారు, మేల్కొలపడం మరియు ఆ రోజు ఏమి చేయాలో ప్లాన్ చేయడం కాదు, కానీ ఆ రోజులోని ప్రతి నిమిషం ఉత్పాదకత కోసం ఉపయోగించడం. త్వరగా మీరు మంచిగా ప్రారంభిస్తారు మరియు మీరు మంచానికి విరమించుకునే ముందు ఈ సమయం. మరుసటి రోజు మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో కొన్ని పాయింట్లలో వ్రాసుకోండి మరియు మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మీరు మంచిగా నిర్వహించబడతారు.
గ్లెన్ కార్స్టెన్స్-పీటర్స్: అన్‌స్ప్లాష్

చదివినందుకు ధన్యవాదాలు, మీరు దాన్ని ఆస్వాదించారని నేను ఆశిస్తున్నాను. మీరు ఈ అంశంపై కొంత ఆలోచన చేసి, రోజువారీ ఉత్పాదకతను ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో తెలిస్తే, ఇది నా పెద్ద ఆందోళన. చాల కృతజ్ఞతలు.

డియెగో PH

రైజ్ అండ్ షైన్!